ダイエット健康

昨日のあるある大辞典でみかんとリンゴの食べ方を変えてダイエットができると放送していました。

リンゴの食べ方を替えるだけでダイエットができる。

• １、青リンゴを食べる。
• ２、皮ごと食べる。
• ３、リンゴ半分を食前に食べる。

プロシアニジンを多く含まれている青リンゴがよいそうだ。

通常では胆汁に脂肪が結びつき超に吸収されるが、 食事前に食べる事により、胆汁にプロシアニジンが結びつき、食事の脂肪が吸収される量を押さえる事ができる。

みかんでやせる（シネフリン）

• １、冷え性の人
• ２、運動不足
• ３、炭水化物中心

食前にみかんを食べる事により、基礎代謝が上がり一日の消費カロリーが上がりダイエットに効果があるようだ。

リンゴでやせるタイプ

• １、便秘気味である。（リンゴペクチンは腸内環境を整える。
• ２、肉中心の食生活（お肉、卵、等）
• ３、内蔵脂肪が多い人（プロシアニジンの恩恵を受けやすい）