ダイエット健康

ダイエット・健康に関する私見などを日記に綴ります。
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ビリーズブートキャンプ

健康には運動

ビリーズブートキャンプ。51歳の決して若くない人だけど空手の名人。
この方が出演している7日間の集中トレーニングビデオが話題となりかなりの数が売れたと聞きます。皆さんもご存知だと思います。

健康に関心が集まりいろいろな商品が出回っていますが、やはり健康やボディラインを保つのに重要なのは運動だと思います。

今回のビリーズブートキャンプで運動しなくても普段から運動を行うことが重要です。しかし30分程度の運動をしてもその他の時間通常ののらりくらりを過ごす。。。これではメタボリック体型の改善や健康な体を作るのには効果が余りありませせん。

大事なことは汗をかくほどの運動をすることではなく、小さい負荷をちょっとずつかけ続けることです。

しかし一度怠けることを覚えた体、なかなか言うことを聞いてくれないと思います。そんなことで、ビリーズブートキャンプはうってつけの商品ではないかと思いました。
私たちもいつまでも健康でありたい物ですね。


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